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肛門ストレッチ♫

2020年6月24日
こんばんは、管理人ムカイダです!


IMG_1342
皆さん、しっかりストレッチしていますか?

最近、持続力が落ちたな・・・

残尿感がるな・・・

なんて方いましたら!今すぐ出来るPC筋を鍛える
トレーニングを、教えます!

超〜簡単です。
通勤中でも仕事中でも出来るトレーニングです。

肛門を5秒締めて〜5秒緩める!
これだけを10回 何セットかやるだけでOKです!

注意点!漏らさない!変な顔にならないです。

皆様もぜひ、お試しください〜(о´∀`о)
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