そもそも体幹って？･･･
やってみて分かりました。
どんだけインナーマッスル衰えてるか､､､(-_-;)
そうです！あれですね。
体の幹ってくらいですからスゴイ大事ってこと！！
体幹×筋トレをすることによってお腹が引っ込み、硬くなりがちな背中の筋肉の負担が減るのだそう。
ほぉーほー、てことは肩こりも取れると･･･。
更にはお腹が引っ込めば内臓も引きあがったり血流も促されアンチエイジングに繋がる、
姿勢の改善やメタボ腹解消、とにかくいいことだらけなのだとか｡｡。
「続けることに意義がある。」
をモットーに本日も元気にもっこりイキたいと思います。
P.S.
あと一番惹かれたのは括約筋を鍛えると精力アップに繋がるところ！！
オトストが皆さまのお役立てをさせて頂きます！
