ペットボトルで無理なく可動域改善できちゃうんです。
アイロン体操っていうんです。
ペットボトルを持った腕を身体をゆすってぶらぶらさせる体操。

ひとりでやる体操よりもオトストで可愛い子と一緒にやる体操がオススメです。



体操に使ったペットボトルは体操が終わったあとのドリンクにしてもいいですね。
一石二鳥でございます。

自分へのご褒美としてドリンクを選ぶのもいいですね。