夜にコーヒーは眠れなくなる！
実は飲み方で変わるんです。



コーヒーのリラックス効果で安眠出来ちゃうんですよ。

飲み方
ホットコーヒー
ミルクたっぷり
小さいカップ

カフェインにはドーパミンという
幸せホルモンを分泌してくれる効果があったりします。
合わせて血管も拡げて血流もよくなったりします。

ここにミルクのメラトニンにより
睡眠に誘ってくれるという事なんです。

沢山飲んだりブラックだと
カフェイン多くなって寝れなくなるので注意してくださいね。

素敵なコーヒータイムをお過ごしくださいませ。