こんにちは、ヨウです!
気持ちを落ち着かせたい時や集中したい時って深呼吸をしますよね。あれって、どうしても吸う方を意識してしまいがちですが、しっかりと吐いてから、吐いた分だけ吸うのを意識した方が良いみたいですね。ストレッチをする時も息をフッ!フッ!と吐きながらしてみてみましょう(^^)
他にも溜まったものは吐き出したほうが健康ですよ!お問い合わせお待ちしております♪
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