こんにちは、イシカワです(^^)最近めっきり体がなまってきてるのを実感してきました。そこで毎日の食事のカロリーと運動量を記録するようにしました！

アプリで買ってきたおにぎりなどのバーコードを読めばすぐに表示され記録できる・・めちゃくちゃ便利ですね。何気なく食べてた頃は気にしてなかった食品がすごいカロリーだったりして、記録をはじめてよかったと実感しています。

基礎代謝の消費カロリーと少しの運動分を超えないようにすれば・・・体も変わるはず！三日坊主にならないように続けます♪